Na čo by som si mal dať pozor, keď mi rednú vlasy?

(1) Doprajte si dostatok spánku. Dostatok spánku môže podporiť normálny metabolizmus pokožky a vlasov. Metabolické obdobie je hlavne v noci, najmä medzi 22. a 2. hodinou ráno. Dostatok spánku počas tohto obdobia môže spôsobiť, že vlasy normálne metabolizujú. Naopak, ak je metabolizmus a výživa vlasov v nerovnováhe, dôjde k ich vypadávaniu.

(2) Jedzte viac obilnín a ovocia po celý rok. Ak znížite príjem zeleniny, ľahko si spôsobíte zápchu a znečistíte krv, čo ovplyvní kvalitu vašich vlasov. Hemoroidy tiež urýchlia vypadávanie vlasov na temene hlavy. Ľudia s riedkymi vlasmi by mali dopĺňať železo. Ľuďom, ktorí často trpia vypadávaním vlasov, často v tele chýba železo. Potraviny bohaté na železo zahŕňajú sójové bôby, čierne fazule, vajcia, vlásenky, krevety, varené arašidy, špenát, kapor, banány, mrkvu, zemiaky atď. Doplňte rastlinné bielkoviny. Ak ľudskému telu chýbajú bielkoviny, vlasy sú náchylné na vysušenie a štiepenie končekov. Môžete jesť viac sójových bôbov, čierneho sezamu, kukurice a iných potravín.