Aké je tajomstvo hustejších vlasov?

Hlavnou zložkou vlasov je keratín, ktorý obsahuje celý rad aminokyselín a desiatky stopových prvkov. Ak je nedostatok železa a bielkovín, vlasy žltnú a štiepia sa. Pri nedostatku rastlinného oleja, vitamínu A, bielkovín a jódu budú vlasy suché, matné a ľahko sa lámu. Pri nedostatku vitamínu B sa môže vyskytnúť seboroická dermatitída a vypadávanie vlasov. Preto by ste mali jesť viac nasledujúcich potravín a dopĺňať vitamíny, aby sa vlasy obmedzili lámavosťou a rýchlejšie rástli.

Jedzte viac bielkovín obsahujúcich síru: vajcia, mlieko, chudé mäso, fazuľa, ryby a mäkkýše, droždie atď.

Jedzte viac zeleniny a ovocia: obsahujú veľa stopových prvkov potrebných pre kvalitu vlasov.

Jedzte viac vitamínu B6 a vitamínu E: Vitamíny môžu zabrániť šediveniu vlasov a podporiť rast vlasov. Napríklad ovsené vločky, arašidy, fazuľa, banány, droždie, med, vajcia a bravčová pečeň.

Okrem diétnej terapie sú k dispozícii aj nasledujúce metódy.

1. Používajte striedavo dve rôzne značky šampónov.

2. Často si umývajte vlasy a udržujte si dobré návyky pri čistení.

3. Často si česajte vlasy, alebo si ich češte naruby, čo je užitočné pre krvný obeh a rast vlasovej pokožky.

4. Masírujte si hlavu alebo sa postavte na hlavu alebo zdvihnite nohy k stene, aby ste urýchlili krvný obeh hlavy a podporili rast vlasov.