Čo mám robiť, ak mám veľa lupín?

1. Vyhnite sa konzumácii vyprážaných, mastných, korenistých, alkoholických a kofeínových dráždivých jedál.

Tieto dráždivé potraviny stimulujú tvorbu mastných vlasov a vlasovej pokožky, preto sa im treba vyhýbať.

2. Vyhnite sa konzumácii príliš sladkých jedál.

Keďže vlasy sú zásadité a dezerty kyslé, ovplyvnia acidobázickú rovnováhu v tele a urýchlia tvorbu vlasovej pokožky.

3. Nenalievajte si šampón priamo na hlavu.

Pretože nenapenený šampón podráždi pokožku hlavy, vytvorí vlasovú pokožku alebo zhorší vzhľad pokožky hlavy, mal by sa pred aplikáciou na vlasy naliať do rúk a rozotrieť do peny.

4. Umyte si vlasy teplou vodou.

Prehriata voda stimuluje sekréciu kožného mazu a vlasy sú mastnejšie; príliš studená voda stiahne póry a nečistoty z vlasov sa nedajú zmyť. Použite teplú vodu asi 20 stupňov.

5. Nečešte si vlasy nechtami.

Končekmi prstov jemne masírujte pokožku hlavy, čím môžete nielen zvýšiť krvný obeh, ale aj obmedziť tvorbu vlasovej pokožky.

6. Šampón vymieňajte každých sedem dní.

Čistiaci účinok šampónu je pre vlasy len dočasný. Po siedmich dňoch sa pokožka hlavy prispôsobí a stratí čistiaci účinok. Je vhodné kúpiť si dva šampóny súčasne a používať ich striedavo.

7. Rozčešte si vlasy 100-krát ráno a večer.

Česanie vlasov pomáha zlepšiť krvný obeh, čo môže znížiť vypadávanie vlasov a tvorbu lupín.

8. Jedzte niektoré potraviny s vysokým obsahom zinku.

Zinok hrá veľkú nutričnú úlohu vo vlasoch a pokožke hlavy. Aby ste predišli lupinám, môžete jesť viac potravín s vysokým obsahom zinku, ako je hnedá ryža, ustrice, jahňacie, hovädzie mäso, červená ryža, kuracie mäso, cestoviny a vajcia.